教你医疗体操预防前列腺炎

随着社会压力的日益增大，生活节奏的加快，现在有很多男性朋友都会有程度不同的前列腺问题，尤其是前列腺炎，深受其困扰，不仅给生活带来了很大的困扰，给心理健康也造成了很大的威胁。所以男性朋友重视前列腺问题就显得格外重要，做好一切预防前列腺炎的工作，所以下面就为前列腺炎患者介绍医疗体操来帮助男性朋友预防前列腺炎，

​前列腺炎作为比较常见的男科疾病之一，前列腺炎是指由于各种原因导致男性前列腺组织发生的炎症。前列腺炎的主要表现比较多，所以给患者带来了不少困扰，症状主要表现为尿频、尿急、尿痛、尿不尽，甚至会出现腰酸背痛，浑身乏力，尿出血等情况。这些情况长期下来不仅会影响生活质量，还会严重影响男性的生育能力。

下面教你医疗体操预防前列腺炎。

第一节。首先保持仰卧姿势，两只手臂枕在头后面，两条腿伸直，双脚稍微分开一些，在吸气时用力收缩屁股部位的肌肉，同时也要紧缩并且向上拉提肛门，要保持五到十秒的时间，然后就可以呼气放松身体肌肉了。

第二节。首先保持仰卧姿势，两只手放在头的后面，腿弯曲起来脚掌放在床上，两只脚稍稍分开一些。同时用力将自己的腰和背部向上抬起，在吸气的同时也要收缩会阴部的肌肉还要向上提拉肛门，要保持五到十秒的时间，然后就可以呼气放松身体肌肉了。第一节和第二节都可以重复几次。

男性朋友要想自己避免患有前列腺炎的可能性，就一定要注意预防。除了做医疗体操之外，在日常生活中还是必须要注意一下。在日常生活中，首先一定要注意不要过多的抽烟喝酒，尽量控制辛辣刺激食物。在性生活方面，也一定要多加注意，不要过度频繁，禁止手淫等情况。另外，患者也不要过于紧张担心，只要平常多加注意就完全没有问题。